PRIMER TRIMESTRE:
• LAS NÁUSEAS: Prueba a comer varios tentempiés ricos en proteínas, como un bol de leche con cereales media hora antes de acostarte. Y como poco y con frecuencia durante el día para mantener altos los niveles de azúcar en sangre.
• PECHOS DOLORIDOS: No te pongas sujetadores con aros y compra unos de maternidad que se ajusten bien a tu nuevo contorno.
• CANSANCIO: Descansa siempre que puedas. Incluso una siesta de una horita al mediodía puede hacer maravillas. El ejercicio físico moderado aumenta tus niveles de energía.
SEGUNDO TRIMESTRE:
• VARICES: Evita permanecer de pie durante mucho tiempo seguido y levanta los pies siempre que puedas. El ejercicio suave también te ayudará.
• ESTREÑIMIENTO: Come muchos alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, y bebe muchos líquidos. Así también mantendrás a raya las hemorroides.
• ARDORES DE ESTÓMAGO: Bebe agua con limón, pues neutraliza los ácidos estomacales, y no te acuestes nada más terminar de comer.
TERCER TRIMESTRE:
• DOLOR PÉLVICO: L a reflexología puede ser muy efectiva y alivia el dolor durante el embarazo.
• INFLAMACIÓN: Siéntate y descansa con los pies en alto siempre que puedas.
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